jak napisał

[...] Jeśli gotujesz w czystej wodzie to kalorii nie przybędzie. W 100g suchej kaszy jest ileś tam węgli, zgodnie z tym, co producent napisał. Po ugotowaniu waży X, chcesz mieć Y gram suchego produktu (jak liczysz w bilansie, to liczysz suchy), więc na wadze po ugotowaniu musisz mieć Y*X/100. Zmieniony przez - Rafaeelloo w dniu 2014-05-29 15:54:14

No ja nie impeezuje często dlatego zamierzam wziąć się za siebie . Dlatego biorę dietę i treningi , a to że akurat wypadła mi 18 to nie moja wina . Nie wierzę że wy pakerzy nigdy nie impeezujecie . Tak jak pisał wyzej kolega napisał kulturysta nie zamierzam być, chcę nabrać trochę masy i rzeźby ;)

Wg artykułów na potreningu nie ma się co pieklić z zajadaniem się 3 minutki po treningu, jak wrócisz do domu i zjesz 40 minut po treningu to może nawet lepiej będzie. O czym właśnie przed chwilą napisał domer :)

Masz racje zmacek wcale nie jest tak że tylko jeden w grupie jest silny,ale za to często jest tak że w grupie takich kozaków nikt nie jest naprawde dobry,bo jak już ktoś to napisał,przeważnie to są głupie gnojki które chcą sie dowartościować. "Live to fight,fight to live" "Żyje żeby walczyć walcze żeby żyć"

a jak ja bym napisal kolego***** w dupe twojemu staremu to mialbys jeszcze jakis problem?? wiec swoimi pogladami nie mozesz nikogo obrazac i o tym musisz pamietac. SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?

[...] Lesnarem oraz pojedynku zapaśniczego z Danielem Cormierem. Cormier hamuje zapał Czeczena Khamzat Chimaev wykorzystuje czas, kiedy jest o nim głośno i stara się złapać jak najwięcej srok za ogon licząc na to, że uda mu się wyrwać jakąś dużą walkę i wygląda na to, że chce on się zmierzyć z każdym. W poniedziałkowy wieczór niepokonany [...]

jak mi napisał kiedyś Saib zastępujesz posiłek węglami prostymi ?

[...] plus seos zazziki do miesa + warzywa generalnie wysoki tluszcz kroluje %-) mysle ze lepiej byloby zejsc z tluszczem do okolo 80g a ww trzymac na poziomie 150g jak nic nie robie to okolo 1800 kcal mnie najada :P z pewnoscia mam plusy, widze zwlaszcza po brzuchu, obecnie tez po cyckach, ale to z okazji tego ze powinna przyjsc @ no i [...]

był taki wiersz Julian Tuwima "o Adolfie" i z tym mi się skojarzyło to co napisał Jaruss bo tam było " Adolf orze jak może, bierzcie przykład rodacy, on od świtu przy pracy ble ble ble..."

wiem że to samo panda napisał ale dodatkowo zaproponowałem wiecej fatu w dnt, przynajmniej mam takie coś u siebie i jak sobie chwale :-) Też można, ale Ciebie nie podlewa, a moim zdaniem December powinien nauczyć się mniej jeść w dnt, bo niepotrzebnie je tyle samo co w dt.

roni wiem że widzisz kto aktualnie czyta temat jak każdy mod ale w powiadomce mi wyszkoczyło ze coś gdzieś napisał

ciekawe dlaczego fbw z tego obecnego poziomu cię nie rozwijało - pewnie dłubałeś jakimiś linkami i hantelkami, zamiast przysiady/podciąganie/mc/wyciskania ? broń Boze nie ingeruję w twoja decyzje o splicie , ale skoro fbw z pewnych przyczyn Ci nie szło , to oby nie okazało się że tak samo bedzie ze splitem. tak jak ktoś już CI zdaje się [...]

Ja też. Szkoda, że to tylko recki Keltona można pisać do konkursu, bo bym napisał o skakance własnej roboty albo filmik wstawił jak ją wykonać itd.

[...] forum jego dotyczące więc sądze że on ma rację EDIT:Tam co podałeś wszyscy robią po 2 serie każdego ćwiczenia ;) Z barkami nie poszedłem na łatwizme tylko za bardzo nie wiem jak je robić dlatego pytam... a czemu Twoim zdaniem 3-5 serii to pujście na łątwizne? Kurcze człowieku! Jak czytam te posty to wszyscy mają podobnie jak ja nie wiem co Ci nie [...]

OzekG Nie wiem w sumie po co ale ankieta dodana ;) Chciałbym zobaczyć jaki staż, cel, wiek, itd. dodatkowo jak już wczesniej ćwiczyłeś dodaj wyniki siadu, wl i mc, ciężar na jakim pracujesz. Ankiety dalej nie widze, wklej ją w tutaj. Pomoże w doborze treningu ale jak zależy na oszczędności czasu to na pewno fbw, tak jak erniiii napisał, tylko [...]

przeczytalem narazie 1 czesc treningu bo zaraz lece na silke wiec pozniej przeczytam druga czesc , co do treningu nr 1: jak kolega wyzej napisal polacz bicka z plecami. w treningu barek wybiez wyciskanie zza lub sprzed glowy i zrob 4 serie, zamiast dwuch cwiczen po 2 serie. w treningu bicka "21" robi sie na dojazd , jako zakonczenie, [...]

[...] autorowi teamtu. Z drugiej jednak strony co człowiek to interpretacja wartości itd. Ze swojej strony dodam tylko, że ciężko jest nam oceniać, porównywać wartości. Wiemy, jak sprawa wygląda u nas, ewentualnie sąsiednich krajach. Jednak wschód (w całej swojej okazałości, co najmniej od Europy 3 razy większej) jest dla nas pojęciem odleglym i [...]

iizziikk, vlcd to bardzo dobry sposób na zrzucenie sadła, rapid fat loss również. I tak jak ktoś napisał, tam są 3 rodzaje treningu w UD2.0 a nie jeden.

w sumie to patelnia była gorąca ale nie do "czerwoności" jak to napisał Dawcio. Dzięki za odpowiedzi, będę próbował dalej bo wyglądają super ;] no niestety na rozgrzanej patelni tez nie wychodzi... ;/

Tak jak Ci napisał łodzianin. Zrób jak najszybciej badania na Estradiol Prolaktyne, Progesteron, Testosteron, Kortyzol to pomoże zobrazować co się dzieje z hormonami. Wrzuć tu wyniki dla sprawdzenia ale najszybciej to bym się z tym też do kumatego lekarza wybrał i powiedział o co chodzi.